Реци НЕ!

Цигаретама

Знаш ли?

•  пушач живи мање квалитетним животом од непушача, има угроженије здравље а највећа опасност вреба децу и младе јер су у развоју и њиховим органима дуван смета.
• да цигарете садрже формалндехид – ствар која се користи за конзервирање, односно очување мртвих тела?
• да дим твоје цигарете или оног који седи до тебе садржи цијанид који још налазимо и у отрову за пацове?
• да никотин ствара зависност и да се користи и као јаки инсектицид и да га можемо наћи у средствима за убијање инсеката?
• никотин је толико отрован да само једна мала кап стављена на језик, рецимо пса, изазива тренутну смрт. 
• кад особа пуши, никотин преко плућа улази у крв и путује до мозга. У мозгу изазива благи осећај смирености и опуштености. Међутим, нервне ћелије у мозгу се брзо навикавају на присуство никотина и ускоро пушач мора да повећа количину попушених цигарета само да не би био нервозан. И тако се постаје завистан од дувана. 
• Већина пушача уопште не пуши јер то воли, већ само због тога што не може да прекине. Наравно, кад су први пут пробали цигарету они то нису знали, јер да јесу никад не би ни почињали. Од сто људи који покушају да оставе цигарете свега 20 успе. 
• последице пушења су многобројне и тешке а најтеже су: 
  • болести крвних судова (срчани удар-инфаркт, мождани удар – шлог)
  • болести плућа и дисајних путева (рак плућа јер од 9 оболелих 8 су пушачи, хронични бронхитис јер од 5 оболелих 4 су пушачи)

Алкохолу

Знаш ли?

• пијење алкохола утиче на губитак концентрације, доношење лоших одлука, успоравање рефлекса, тешкоће с памћењем и искривљавање перцепције.
• алкохол оштећује сваки орган у твом телу. Алкохолом можеш и да се отрујеш. 
• веће количине алкохола могу имати опасне последице ако се попију на празан желудац или ако је онај ко пије под стресом. 
• крвљу алкохол долази до мозга, који због своје специфичне структуре не може да излучи алкохол као што то могу други органи, па се зато алкохол у мозгу задржава до се потпуно не разгради. То је време довољно за велике штете јер се станице у мозгу не обнављају. 
• алкохол је посебно опасан за младе јер су тела деце лакша, па ниво у крви расте брже и лакше долази до опијања. 
• алкохол је врло калоричан и лако доводи до дебљања

Како да не пијем када сви пију?

• Притисак који осећаш је можда заиста велик јер твоји пријатељи желе да пијеш са њима, можда се не осећаш добро код куће, или у школи, или ти се чини да је пијење алкохола начин да те људи заволе. Ако овако размишљаш пробај да се преиспиташ и видећеш да проблеми увек имају боља решења. Како?
• супротно очекиваном већина младих ипак не пије алкохол. 
• посматрај друштво око себе и видећеш да последице понашања када неко попије нису баш сјајне. 
• када ти неко каже да сви пију, покажи својим примером да није тако. Јасно кажи НЕ и при том гледај у очи онога коме говориш. 
• Ако се стално свађаш са пријатељима или они врше притисак на тебе да мораш да попијеш и уклопиш се, можда је заиста дошло време да промениш друштво. Учини то полако, постепено, тако што ћеш са њима проводити све мање времена